Cara Natural Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat
Dinginkan
Banyak orang menemukan bahwa beberapa jenis sakit kepala, terutama migrain, merespon baik terhadap rasa dingin. Bungkus beberapa es di kantong kecil atau sayuran beku di handuk kering. Letakkan di atas dahi Anda dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu lepaskan selama 15 menit.
Banyak orang menemukan bahwa beberapa jenis sakit kepala, terutama migrain, merespon baik terhadap rasa dingin. Bungkus beberapa es di kantong kecil atau sayuran beku di handuk kering. Letakkan di atas dahi Anda dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu lepaskan selama 15 menit.
Hangatkan diri
Rasa hangat juga mempunyai kekuatan untuk menghentikan sakit kepala, terutama yang disebabkan ketegangan otot di belahan leher dan belahan belakang kepala. Tempatkan sekantong air hangat di leher dan belahan belakang kepala. Anda juga dapat mandi dengan pancuran air hangat, biarkan air mengalir di belahan belakang leher Anda. Pastikan air tidak terlalu panas lantaran ini justru menjadikan ketidaknyamanan bahkan memperabukan kulit Anda.
Rasa hangat juga mempunyai kekuatan untuk menghentikan sakit kepala, terutama yang disebabkan ketegangan otot di belahan leher dan belahan belakang kepala. Tempatkan sekantong air hangat di leher dan belahan belakang kepala. Anda juga dapat mandi dengan pancuran air hangat, biarkan air mengalir di belahan belakang leher Anda. Pastikan air tidak terlalu panas lantaran ini justru menjadikan ketidaknyamanan bahkan memperabukan kulit Anda.
Pijat
Sebuah pijatan lembut dapat membantu menghilangkan rasa sakit kepala. Gunakan ujung jari Anda untuk menggosok belahan belakang leher, pelipis, kulit kepala dan bahu. Rasa sesak di tempat ini dapat menjadikan sakit kepala yang Anda alami. Untuk hasil maksimal, Anda dapat meminta proteksi seseorang untuk memijat Anda.
Tidur
Cara ini dapat menawarkan fase istirahat dari rasa sakit di kepala Anda. Saat Anda bangun, Anda menemukan bahwa ketidaknyamanan itu telah berkurang. Tidur biasanya sangat membantu untuk migrain. Cari tempat damai untuk berbaring dan matikan lampu. Jika Anda tidak dapat tidur, cobalah untuk beristirahat dengan tenang.
Cara ini dapat menawarkan fase istirahat dari rasa sakit di kepala Anda. Saat Anda bangun, Anda menemukan bahwa ketidaknyamanan itu telah berkurang. Tidur biasanya sangat membantu untuk migrain. Cari tempat damai untuk berbaring dan matikan lampu. Jika Anda tidak dapat tidur, cobalah untuk beristirahat dengan tenang.
Teknik relaksasi
Stres dan kecemasan dapat menjadikan sakit kepala berkepanjangan. Namun dengan latihan relaksasi dapat meringankan hal itu. Cobalah salah satu dari teknik relaksasi ini untuk menghilangkan sakit kepala Anda.
Baca Juga
* Berbarinnglah terlentang di ruang yang gelap dan tenang. Tegangkan otot-otot di kaki, sehabis itu biarkan riles. Lakukan hal yang sama untuk kaki belahan bawah dan paha. Pindahkan semua cara itu ke badan Anda, tegangkan dan rilekskan.
* Anda duduk atau berbaring dalam posisi nyaman, sehabis itu tutup mata dan bayangkan diri Anda sedang berada di lingkungan yang menenangkan, menyerupai padang rumput yang hangat atau pantai yang sepi. Bayangkan angin menerpa kulit Anda dan baunya di sekitar Anda. Meskipun Anda berimajinasi, tarik nafas dalam-dalam dan rasakan udara yang keluar masuk badan Anda.
Sumber http://bloggoedu.blogspot.com
0 Response to "Cara Natural Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat"
Posting Komentar