√ Yuk, Ketahui 10 Manfaat Pisang Untuk Badan Insan Ini!

Pisang merupakan sebutan atau nama umum pada sebuah tanaman yang relatif besar dan sudah tersebar di seluruh Indonesia. Tanaman pisang menghasilkan buah yang diberi nama sama yaitu buah pisang. Buah yang dihasilkan biasanya berkelompok membentuk susunan menjari. Buah pisang ialah sumber pangan yang kaya akan vitamin dan mineral terutama kalium.

Buah pisang yang matang pada umumnya berwarna kuning cerah, namun untuk beberapa jenis pisang mempunyai perbedaan warna, menyerupai merah, jingga, hijau, ungu, bahkan hampir hitam. Selain tinggi akan manfaat, buah pisang biasanya mempunyai rasa yang lezat. Tekstur dagingnya lembut dan manis sehingga pisang banyak disukai oleh banyak orang.

Pisang memiliki  beberapa jenis, di antaranya pisang ambon, pisang tanduk, pisang hijau dan pisang susu. Pisang kaya akan kandungan gizi yang berkhasiat bagi tubuh dan bermanfaat bagi kehidupan. Apa saja, sih, manfaat dari pisang? Simak pemaparannya di bawah ini.

10 Manfaat Pisang untuk Tubuh

1. Menstabilkan Tekanan Darah

* sumber: m.merdeka.com

 

Pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kaliumnya yang sangat diperlukan oleh tubuh insan lantaran sanggup membantu meredakan ketegangan pada pembuluh darah. Kalium yang terkandung pada buah pisang yaitu sekitar 420 miligram. Hal ini sanggup menstabilkan tekanan darah.

Dengan tekanan darah yang stabil, maka kita akan terhindar dari banyak sekali macam penyakit, contohnya ialah serangan jantung dan stroke. Semakin banyak kalium yang terkandung, maka risiko terkena serangan jantung dan stroke semakin rendah lantaran kalium berfungsi menyeimbangkan tugas sodium di dalam tubuh kita biar tetap terjaga.

2. Menurunkan Berat Badan

* sumber: m.dream.co.id

 

Pisang ialah salah satu buah yang tinggi akan serat. Dengan mengonsumsi pisang, kita akan merasa cepat kenyang dalam jangka waktu yang cukup panjang. Hal ini dinilai akan berhasil menurunkan berat badan. Pisang juga sanggup mengontrol nafsu makan kita sehingga menghindari dari makan secara berlebihan.

Pisang juga sanggup dijadikan sebagai materi makanan untuk jadwal diet, lho. Caranya sangat sederhana yaitu sarapan pagi dengan minum air hangat terlebih dahulu kemudian sesudah berselang 1 jam, dilanjutkan dengan memakan buah pisang. Pisang yang dimakan harus pisang yang belum dicampur apapun. Untuk makan malam, berhentilah sesudah jam 8 malam.

3. Mencegah Anemia

* sumber: www.sitkes.com

 

Anemia ialah suatu kondisi tubuh yang kekurangan hemoglobin atau sel darah merah. Penderita penyakit ini akan mengalami lemas, lesu, pusing, pucat dan merasa ngantuk. Untuk mengatasi anemia, maka kandungan zat besi sangat diperlukan oleh tubuh lantaran zat besi sanggup menambah hemoglobin dalam tubuh.

Pisang bisa menjadi solusi untuk mengatasi anemia lantaran pisang juga mengandung zat besi yang baik bagi kesehatan. Hal ini cocok untuk kau penderita anemia atau kurang darah. Jika mengonsumsi pisang secara rutin, maka jangan khawatir lagi dengan anemia lantaran pisang sanggup membantu mencegahnya.

4. Penambah Energi

* sumber: cekqq.info

Seperti yang telah dijelaskan bahwa pisang mengandung banyak vitamin dan mineral yang berkhasiat bagi tubuh. Salah satunya ialah kalium, serat, dan vitamin B yang sanggup meningkatkan fungsi otot menjadi lebih baik lagi. Hal ini sanggup menambah dan mengganti energimu yang terkuras lantaran sudah melaksanakan banyak aktivitas.

Pisang juga sanggup dipakai sebagai sarapan lantaran selain tinggi akan kandungan gizinya, pisang juga sanggup dikonsumsi secara gampang dan praktis. Cocok untuk kau yang sedang terburu-buru atau sibuk sehingga sulit untuk mengatur waktu sarapan.

5. Mengeluarkan Racun

Mengeluarkan racun dalam tubuh atau yang sering disebut detoks merupakan hal yang sangat penting untuk kesehatan. Banyak sekali cara untuk mengeluarkan racun dalam tubuh salah satunya detoks secara alami dengan pisang lantaran pisang mengandung banyak asupan gizi positif dan gampang didapatkan.

Detoks pisang sanggup dilakukan 3 hari hingga 10-12 hari. Untuk takarannya ditentukan menurut batas kenyang langsung masing-masing. kandungan gizi tinggi yang terkandung pada pisang dinilai bisa mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh sehingga tubuh semakin sehat dan segar.

6. Meringankan Gejala PMS

* sumber: kaltim.tribunnews.com

PMS atau premenstrual syndrome ialah gejala-gejala yang terjadi pada dikala perempuan mengalami masa haid. Gejala tersebut sanggup berupa fisik, psikologi, maupun emosi. Gejala ini seringkali mengganggu beberapa aspek dalam kehidupan, menyerupai sakit perut, lelah, sakit kepala, dan nyeri otot juga sendi. Tentu saja kondisi tersebut ialah hal yang tidak menyenangkan bagi wanita.

Lalu bagaimanakah cara mengatasinya? Pisang ialah salah satu solusinya. Pisang mengandung vitamin B6 dan potasium yang sanggup mencegah perut kembung, dan keram perut secara berlebihan dikala masa menstruasi tiba. Jadi, ketika menstruasi tiba, untuk meredakan gejalanya kau bisa mengonsumsi pisang secukupnya.

7. Mengatasi Depresi

* sumber: theconversation.com

Pisang ternyata juga bermanfaat dalam mengatasi depresi lantaran kandungan triptophannya yang diubah menjadi serotonin, yaitu suatu kandungan yang sanggup mengubah suasana hati atau mood seseorang. Ketika stress atau mengalami suatu depresi, jantung akan memompa darah dan berdetak semakin cepat. Hal ini mengakibatkan kalium dalam tubuh terbuang lebih banyak.

Dengan mengonsumsi pisang, maka kalium akan meningkat dan menstabilkan kembali sehingga melancarkan proses pengiriman oksigen menuju otak. Kadar glukosa dalam tubuh juga akan dijaga biar tetap stabil melalui vitamin B yang terkandung dalam buah pisang sehingga akan memperbaiki suasana hati atau mood seseorang.

8. Meningkatkan Metabolisme

* sumber: ibudanmama.com

 

Menjaga kesehatan tubuh salah satunya ialah menjaga metabolismenya. Untuk menjaga metabolisme, maka tubuh memerlukan asupan gizi yang baik menyerupai potasium, kalium, magnesium, mineral dan vitamin. Lalu, dari mana kita bisa mendapat semua kandungan itu? Ternyata kandungan tersebut sanggup kita temukan dalam pisang.

Pisang ialah salah satu sumber dari potasium, kalium, magnesium, vitamin, dan juga mineral. Dengan mengkonsumsi pisang secara rutin, maka metabolisme tubuh akan meningkat baik sehingga mengakibatkan tubuh terus sehat.

9. Menjaga Kesehatan Jantung

* sumber: m.kaskus.co.id

 

Pisang sangat berkhasiat bagi kesehatan jantung lantaran pisang sanggup menormalkan denyut jantung, mencegah penyakit pada jantung, merawat kesehatan jantung, mencegah kambuhnya penyakit jantung, meredakan nyeri jantung, dan masih banyak lagi. Kandungan potasium yang terkandung dalam buah pisang ternyata sangat bermanfaat untuk semua itu.

Selain berkhasiat untuk diet, pisang bisa dipakai untuk pencegahan terhadap penyakit jantung dengan cara mengonsumsinya secara rutin setiap hari kapanpun dan dimanapun lantaran memakan pisang sangatlah praktis. dengan mengonsumsi pisang secara rutin, maka jantung akan semakin sehat sehingga kita bisa menjalankan banyak sekali kegiatan dengan normal.

10. Menyehatkan Kulit

* sumber: www.adajerawat.com

Setiap orang niscaya mengharapkan kulit sehat dan terawat. Kulit sehat dan terawat tak perlu didapatkan dari perawatan mahal di luar sana. Ternyata merawat kulit bisa dilakukan dengan gampang dan sederhana dengan buah pisang yang juga bisa dimanfaatkan dalam merawat kulit biar tetap sehat dan terawat.

Vitamin dan nutrisi pada buah pisang bisa membantu melembabkan kulit yang telah kering dan kasar, mengatasi kulit berminyak, meredakan abses yang meradang, merawat kulit yang belang, dan mengatasi tumit yang kering. Selain itu, keunggulan dari pisang ini ialah gampang cara mendapatkannya sehingga simpel untuk merawat kesehatan kulit.

Caranya sangat mudah, yaitu cukup menghaluskan pisang kemudian oleskan pada pecahan permukaan kulit. Diamkan selama beberapa menit, kemudian bilas dengan air. Selain itu pisang juga bisa dibentuk menjadi masker dengan adonan madu dan lemon ataupun materi lainnya kemudian dioleskan pada permukaan kulit dengan merata. Wah, gampang sekali ya merawat kulit dengan pisang!

Ternyata pisang yang sering kita jumpai di sekeliling kita, tinggi akan kandungan gizi dan bermanfaat bagi kesehatan, ya? Banyak sekali manfaat yang sanggup kita ambil dari mengkonsumsi pisang secara rutin. Berbagai macam penyakit juga ternyata sanggup diredakan dengan mengonsumsi pisang. Selain menjaga kesehatan metabolisme tubuh, ternyata pisang sangat berkhasiat untuk kecantikan. Jadi, jangan lupa mengkonsumsi pisang dengan rutin untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Semoga informasi di atas sanggup bermanfaat bagi kita semua dalam menambah wawasan serta ilmu pengetahuan dan mengakibatkan kita lebih memahami pentingnya kesehatan juga cara pencegahannya dimulai dari hal terkecil menyerupai mengonsumsi pisang. Jangan lupa bagikan informasi ini kepada orang-orang sekitar biar mereka juga tahu manfaat dari pisang sangatlah banyak.

Tapi, jika kau bosan dengan hanya mengonsumsi pisang saja, kau bisa mengolah pisang untuk dijadikan makan yang lebih enak lho. Yuk, cari tahu di artikel 10 Olahan Pisang Kekinian yang enak dan enak ini.

Sumber https://bacaterus.com

Share this post

Berlangganan update artikel terbaru via email: