Ubi Jalar Sebagai Alternatif Pengobatan Diabetes? Ini Ia Alasannya!
 |
| mengapa ubi jalar cocok untuk penderita diabetes |
Menjalani hidup dengan diabetes memang bisa dikatakan tidak mudah. Seseorang akan diharuskan untuk mengadakan pembiasaan diri terkait dengan terdiagnosisnya penyakit tersebut. Segala tantangan harus dihadapi demi mempertahankan kondisi tubuh semoga tetap baik, termasuk harus mengubah gaya hidup secara total. Ngomong-ngomong perihal diabetes, tahukah Anda kalau ubi jalar manis bisa memperlihatkan manfaat yang anggun bagi para penderita diabetes?
Saat ini diabetes sudah ibarat penyakit yang sangat umum. Tidak hanya kaum yang telah berumur, bahkan anak muda juga sudah banyak yang mengidap penyakit ini. Diabetes merupakan suatu kondisi dimana produksi insulin di dalam tubuh tidak normal dan juga tubuh kehilangan kemapuan untuk memakai insulin sebagaimana mestinya. Hal tersebut balasannya berujung pada sejumlah tanda-tanda yang tidak diinginkan.
Dari sejumlah tanda-tanda yang mungkin terjadi, kadar gula darah yang tinggi ialah salah satunya tanda-tanda paling umum. Termasuk juga penurunan berat tubuh secara drastis, peningkatan produksi air seni, sistem imunitas yang menurun, penglihatan kabur, rasa lapar yang terus menerus, kaki yang mengalami mati rasa, dan lain sebagainya.
Diabetes memang tidak sanggup disembuhkan, tidak ada obatnya. Namun demikian diabetes sanggup dikontrol dengan perlakuan khusus. Masalahnya, kalau pasien dengan kondisi diabetes dibiarkan begitu saja tanpa perawatan khusus, perkara tersebut sanggup berujung pada kondisi yang sangat fatal ibarat gagal jantung.
Menjaga rujukan hidup sehat sangatlah penting untuk dilakukan secara disiplin oleh para diabetesi. Caranya sangat mudah, hanya saja kadang pasien tidak bisa disiplin dalam menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari mereka. Beberapa perubahan gaya hidup yang sanggup dilakukan ialah berolahraga secara teratur ibarat berjalan kaki dan juga menciptakan beberapa perubahan dalam rujukan makan mereka. Hal ini tentu saja harus dikonsultasikan kepada dokter seorang jago terlebih dahulu.
Di tengah kekhawatiran yang mendera para diabetesi, baru-baru ini ada penelitian yang menyebutkan bahwa ternyata umbi manis atau ubi jalar manis atau yang juga sering disebut dengan ketela rambat mengandung beberapa zat yang sanggup mengontrol beberapa tanda-tanda penyakit diabetes. Sebelum membahas keuntungannya untuk penyakit diabetes, mari kita ulas perihal kandungan gizi ubi jalar terlebih dahulu.
Kandungan Gizi Ubi Jalar
Meski merupakan tanaman umbi yang sering dipandang sebelah mata, ubi jalar ternyata mempunyai kandungan vitamin C sekitar 37% dari kebutuhan tubuh. Selain vitamin C kandungan ubi jalar lainnya ialah mangan, vitamin B6, dan potasium. Di samping itu ubi jalar juga mengandung zat penting lainnya yaitu:
#1 Kolin
Kolin ialah zat penting yang berfungsi untuk membantu transmisi dalam sel syaraf, membantu proses peresapan lemak, serta mempertahankan struktur membran sel. Menurut penelitian, ubi jalar juga bisa memperlihatkan manfaat sebagai anti radang dan penangkal radikal bebas bagi tubuh.
#2 Beta Karoten
Beta karoten berfungsi untuk menunda terjadinya proses penuaan dan juga melindungi tubuh dari banyak sekali penyakit ibarat jantung, kanker, dan asma. Beta karoten akan diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Meski tidak mempunyai hubungan dengan diabetes secara pribadi namun kandungan beta karoten di dalam ketela rambat ini sanggup membantu meningkatkan kualitas penglihatan yang biasanya menurun pada kondisi diabetes.
#3 Serat dan Kalium
Bagian dari ubi jalar yang mempunyai kandungan kedua zat tersebut ialah kulitnya. Meskipun kulit ubi jalar berbeda-beda dalam warnanya yaitu ada yang ungu, merah, atau kuning namun kandungan gizinya tetap sama. Dengan demikian akan sangat baik bagi Anda untuk mengkonsumsi ubi jalar bersama dengan kulitnya semoga bisa mendapat manfaat dari kedua zat tersebut.
Itulah kandungan gizi ubi jalar yang begitu kaya. Dengan banyak sekali kandungan tersebut, tidak heran kalau ubi jalar sering dikaitkan dengan beberapa penyakit serius ibarat diabetes. Apakah ubi jalar baik untuk penderita diabetes?
Manfaat Ubi Jalar Untuk Diabetes
Menurut beberapa penelitian, beberapa zat yang terkandung di dalam ubi jalar menciptakan masakan tersebut berguna bagi para penderita diabetes. Lantas ibarat apa khasiat ubi jalar bagi diabetes? Mari kita simak 3 penjabarannya di bawah ini.
#1 Menstabilkan Level Insulin
Umbi manis mempunyai kemampuan untuk menstabilkan produksi hormon insulin dalam tubuh. Hal ini memungkinkan mengingat ubi jalar mempunyai indeks glikemik yang rendah. Dengan demikian, seseorang dengan diabetes atau yang beresiko terkena diabetes sanggup mengkonsumsi ubi jalar manis secara teratur dengan aman.
#2 Melancarkan Pencernaan
Dari banyak penderita diabetes, kebanyakan diantaranya mengeluhkan terjadinya persoalan pencernaan seiring dengan rujukan makan yang berubah secara drastis. Dengan kandungan serat yang melimpah, ubi jalar manis sanggup membantu mendorong sisa pencernaan untuk keluar dari usus sekaligus membuatnya lunak. Jadi, Anda akan terhindar dari persoalan konstipasi. Ubi jalar manis juga sanggup merangsang produksi cairan pencernaan yang sehat sehingga akan memperlancar proses pencernaan.
#3 Meningkatkan Proses Metabolisme
Seperti yang kita ketahui, penyakit diabetes merupakan suatu kelainan metabolik serius yang akan mempengaruhi sistem metabolisme tubuh. Ubi jalar manis kaya akan banyak sekali nutrisi ibarat protein, vitamin, mineral, dan bahkan karbohidrat. Berbagai kandungan gizi tersebut akan berfungsi untuk memperbaiki sistem metabolik tubuh para diabetesi dengan meningkatkan proses metabolisme tubuh. Selain itu, ubi jalar manis juga bisa membantu menurunkan berat tubuh secara sehat pada pasien diabetes dengan berat tubuh berlebih.
Demikian klasifikasi mengenai kandungan gizi dalam ubi jalar atau ketela rambat serta 3 alasan mengapa ubi jalar manis baik untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Jika Anda mengalami kondisi gula darah tinggi, pastikan untuk mengkonsultasikan pada dokter jago terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi ubi jalar manis.
Meskipun sering dikatakan sebagai masakan kampung dengan nilai gizi yang rendah, ternyata ubi jalar mempunyai banyak sekali zat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Untuk mendapat manfaat ubi jalar manis secara maksimal tanpa mengakibatkan resiko kesehatan di belakang, sebaiknya Anda memperhatikan cara pengolahannya. Pilihlah cara pengolahan yang lebih sehat contohnya dengan cara menciptakan sajian ubi jalar rebus atau ubi jalar kukus. Cara mengolah ubi jalar untuk diabetes ialah dengan tidak menggorengnya.
Semoga artikel ini bermanfaat dan hingga jumpa di goresan pena berikutnya! ^_^
(dinierianggara)
0 Response to "Ubi Jalar Sebagai Alternatif Pengobatan Diabetes? Ini Ia Alasannya!"
Posting Komentar