5 Makanan Sehat Khusus Pria
Secara kesehatan tubuh, ternyata secara normal, laki-laki mempunyai perbedaan terutama dalam hal hormonal, ditambah mereka yang menjadi rujukan keluarga, sehingga acara keseharian dan kerja mereka bisa dikatakan sedang hingga berat, pergi pagi dan pulang sore atau malam. Bagi laki-laki yang mempunyai acara tersebut, kuliner apa saja yang perlu dikonsumsi untuk menunjang aktivitasnya serta menjaga kesehatan badan secara umum? Pria dan Wanita dikala ini memang mempunyai aktivitas, kesibukan, beban kerja bahkan konsumsi yang hampir sama, sehingga hampir tidak ada perbedaan yang berarti dalam hal kuliner sehat untuk keduanya. Namun, secara kesehatan tubuh, ternyata secara normal, laki-laki mempunyai perbedaan terutama dalam hal hormonal, ditambah mereka yang menjadi rujukan keluarga, sehingga acara keseharian dan kerja mereka bisa dikatakan sedang hingga berat, pergi pagi dan pulang sore atau malam. Bagi laki-laki yang mempunyai acara tersebut, kuliner apa saja yang perlu dikonsumsi untuk menunjang aktivitasnya serta menjaga kesehatan badan secara umum?
Makanan Sehat untuk Pria
Berikut kuliner sehat yang dianjurkan untuk laki-laki dengan acara sedang maupun berat, sebagai catatan bahwa kuliner berikut bukanlah pengganti kuliner pokok, namun sanggup menunjang kuliner pokok untuk menambah gizi dan stamina bagi acara yang dijalankan, serta mengurangi konsumsi komplemen yang berlebihan.
1. Konsumsi Ikan
Aneka ikan khususnya ikan bahari ibarat tuna, salmon serta sarden mempunyai kandungan sumber asam lemak omega 3 serta vitamin D. Asam lemak omega 3 mempunyai fungsi menyehatkan organ jantung, meningkatkan sistem kekebalan badan serta mencegah kanker prostat. Sedangkan vitamin D berfungsi menangkal penyakit kanker, hipertensi, pengeroposan tulang serta diabetes tipe 2.
2. Konsumsi Kedelai
Konsumsi kedelai secara rutin baik untuk kesehatan. Kedelai mengandung nutrisi yang berjulukan isoflavon yang baik untuk kesehatan badan pria. Isoflavon mempunyai fungsi menghindarkan dari ancaman dan resiko kanker prostat serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
3. Konsumsi Stroberi
Inilah salah satu buah yang juga menyehatkan bagi para pria. Buah ini kaya kandungan flavonoid yang berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan fungsi organ otak. Bagi laki-laki yang rutin mengkonsumsi stroberi dalam jumlah yang cukup, terbukti bisa menjaga kondisi badan secara umum dengan baik.
4. Konsumsi Brokoli
Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung vitamin C, beta karoten, kalium serta sulforaphane yang mana berfungsi untuk mencegah kanker prostat, menyehatkan organ jantung dan menghindarkan otak dari penyakit stroke. Brokoli sangat baik jikalau dikonsumsi secara rutin oleh pria.
5. Konsumsi Pisang
Para laki-laki sangat dianjurkan untuk menyediakan pisang sebagai salah satu sajian kuliner hariannya, terutama pagi hari. Ini dikarenakan, pisang mengandung sumber kalium dan magnesium. Kedua nutrisi tersebut mempunyai fungsi adalah mencegah penyakit stroke serta memperkuat sistem imun badan anda, sehingga ketahanan badan meningkat dan kondisi badan akan selalu prima.
Demikian 5 kuliner sehat yang dianjurkan untuk dikonsumsi seorang laki-laki secara rutin. Meskipun demikian, makanan-makanan tersebut juga baik dikonsumsi untuk kaum hawa, selain alami dengan kandungan yang menyehatkan, kuliner tersebut juga merupakan pilihan yang baik untuk diet dan menjaga kondisi badan agar tetap fit, bugar dan sehat.
0 Response to "5 Makanan Sehat Khusus Pria"
Posting Komentar