√ 10 Tips Menjadi Vegetarian Untuk Hidup Yang Lebih Sehat
Vegetarian yaitu sebutan bagi orang-orang yang hanya mengonsumsi tumbuh-tumbuhan, menyerupai buah dan sayur saja, sehingga mereka tidak mengonsumsi mahluk hidup. Di zaman dahulu kala, hanya pemuka agama Budha yang menjadi vegetarian. Namun, seiring berjalannya waktu sudah banyak generasi muda zaman kini yang turut menjadi vegetarian.
Ketika Anda memutuskan untuk menjadi vegetarian, maka itu artinya Anda mengambil keputusan untuk menjalani hidup lebih sehat dan tidak lagi mengonsumsi daging, ayam, ikan, dan mahluk bernyawa lainnya. Apakah menjadi vegetarian itu susah? Jawabannya semua niscaya membutuhkan usaha dari diri sendiri. Berikut ini Bacaterus ingin memperlihatkan tips menjadi vegetarian bagi pemula.
10 Tips Menjadi Vegetarian
1. Cari tahu info seputar vegetarian
Menjadi vegetarian tidak sesederhana yang Anda bayangkan, lho. Apalagi bila sebelumnya kita sudah pernah mencicipi masakan daging atau seafood. Tentu saja hal tersebut tidak mudah.
Tips menjadi vegetarian untuk pemula yaitu mencari info sebanyak-banyaknya mengenai laba dan gaya hidup vegetarian. Cari tahu juga mengenai panduan makan ala vegetarian semoga Anda tidak kaget ketika pribadi menjalani pola makan ala vegetarian.
2. Ketahui alasan berpengaruh untuk menjadi vegan
Satu hal yang harus Anda ketahui sebelum menjadi seorang vegan, yakni ketahuilah alasan berpengaruh untuk berkembang menjadi vegetarian. Pasalnya, bila Anda hanya ikut-ikutan tren saja, maka Anda berisiko tinggi mengalah pada ketika beberapa hari menjadi vegan.
Sangat penting untuk mencari tahu alasan paling berpengaruh untuk menjadi vegetarian. Alasan tersebut akan menjadi motivasi Anda untuk tetap semangat beralih ke gaya hidup vegetarian.
3. Ikut komunitas vegan
Menjalani kehidupan sebagai vegetarian pada awalnya mungkin terasa cukup sulit. Namun, Anda bisa bergabung dengan komunitas vegan yang sudah lebih dulu menganut gaya hidup vegetarian. Dengan bergabung pada komunitas vegan, Anda akan mendapat sahabat seperjuangan sekaligus panduan untuk tetap termotivasi menjadi vegan.
Nah, bila sudah bergabung dengan komunitas tertentu, tak ada salahnya bila Anda juga mengajak sahabat Anda yang lain. Bersama-sama melaksanakan hal yang nyata dengan sahabat tentu akan sangat mengasyikkan.
4. Coba masakan tiruan ala vegetarian
Ketika Anda memutuskan untuk menjadi vegetarian, itu bukan berarti Anda dihentikan makan belibis goreng, sate ayam, atau empal. Anda masih boleh mengonsumsi masakan tersebut tapi dalam bentuk tiruan. Ya, Anda bisa mendapat masakan yang serupa menyerupai masakan pada umumnya di beberapa depot vegetarian.
Pada umumnya, masakan tiruan tersebut dibentuk dari materi pengganti yang tidak bernyawa, menyerupai tepung atau jamur. Makanan tersebut diolah dengan baik semoga rasanya menyerupai dengan masakan aslinya. Bagi pemula yang gres saja menjauhi daging dan masakan bernyawa lainnya, masakan tiruan ala vegetarian ini tentu akan sangat membantu Anda untuk beradaptasi.
5. Beralih ke vegan meal plan
Sebagai vegetarian, tentunya Anda tidak akan mencoba masakan tiruan terus menerus. Mulailah untuk mengonsumsi sajian vegan meal plan alasannya sajian masakan ini jauh lebih sehat dan tentunya hanya memakai masakan segar, bukan masakan yang diawetkan. Dengan mengonsumsi vegan meal plan, kebutuhan nutrisi harian Anda tetap terpenuhi meskipun tidak lagi menyantap daging. Berikut yaitu teladan vegan meal plan:
- 08:00 Sarapan pagi
Oatmeal yang dimasak dengan susu almond atau susu kedelai dan berikan topping buah favorit Anda. Minumlah teh hijau pada waktu sarapan ini.
- 11:00 Snacking
Pada jam-jam segini biasanya perut akan mulai lapar. Nah, Anda sanggup menciptakan snack bar sendiri dengan memanaskan sirup maple dan selai kacang, kemudian beri taburan kacang dan oatmeal. Masukkan campuran ke dalam cetakan dan dinginkan di dalam kulkas.
- 14:00 Makan Siang
Konsumsi salad sayuran dengan dressing favorit Anda.
- 17:00 Coffee break
Buatlah smoothies dari buah favorit Anda. Sebagai tambahan, Anda sanggup ngemil buah pisang atau buah lainnya favorit Anda.
- 20:00 Makan malam
Silakan makan malam dengan nasi putih dan lauk sayuran kesukaan Anda. Vegetarian juga diperbolehkan untuk mengonsumsi tahu dan tempe.
6. Variasikan sajian masakan sehari-hari
Sayur-sayuran juga bisa dimasak dengan banyak sekali hidangan yang enak, lho. Tips menjadi vegetarian untuk pemula yaitu harus pandai-pandai mengkreasikan masakan semoga Anda tidak bosan dan menyerah.
Sebagai contoh, sayuran tidak harus ditumis terus menerus, adakala kita juga bisa menggoreng sayuran, menyerupai kangkung dan bayam crispy. Tak hanya itu saja, bila Anda pernah mencoba shaokao (sate ala Cina), sayur-sayuran menyerupai kangkung dan buncis juga bisa dibumbui dan dibakar, lho. Menu vegan yang kreatif akan menciptakan Anda tidak bosan.
7. Luangkan waktu untuk memasak sendiri
Bagi Anda yang ingin menjadi seorang vegan, maka Anda harus lebih banyak waktu untuk memasak masakan sendiri. Ini yaitu tips menjadi vegetarian yang penting tapi sering dilupakan oleh para vegetarian. Tahukah Anda bahwa ketika membeli masakan di luar, belum tentu masakan tersebut benar-benar cocok sebagai sajian vegetarian.
Juru masak bisa saja memakai kaldu ayam, kaldu sapi, atau memasukkan beberapa potong daging di masakan yang Anda pesan. So, lebih kondusif dan terjamin bila Anda memasak sendiri alasannya bahan-bahannya pun sudah terang yang terbaik.
8. Jaga keseimbangan vitamin dan nutrisi
Hal yang satu ini nampaknya masih menjadi hambatan bagi Anda yang ingin memulai gaya hidup vegetarian. Ya, ketika memutuskan untuk menjadi vegan, Anda tentu harus memikirkan asupan vitamin dan nutrisi yang biasa Anda dapatkan dari daging, ikan, ayam, dan telur.
Namun, hal tersebut bukan problem sebagai seorang vegan. Anda tetap sanggup memperoleh nutrisi dari beberapa jenis sayuran, contohnya protein bisa diperoleh dari kacang-kacangan. Sementara itu, sejumlah vitamin yang tidak terdapat pada makanan, menyerupai Vitamin B12, bisa Anda peroleh dari suplemen.
9. Miliki niat yang berpengaruh semoga tidak gampang tergoda
Lagi dinner bersama teman-teman di restoran steak? Mungkin teman-teman Anda menyantap steak di hadapan Anda dengan nikmatnya, sementara Anda hanya mengonsumsi salad.
Agar Anda berpengaruh dan tidak menyerah, maka Anda harus mempunyai niat yang kuat. Hal menyerupai ini mungkin sulit bagi vegan pemula, tapi kelak Anda akan terbiasa dan tidak lagi termakan meskipun teman-teman yang lagi menjadi karnivor di hadapan Anda.
10. Beri reward untuk diri sendiri
Hadiahi diri Anda sendiri dengan menciptakan goals. Misalnya, bila Anda konsisten menjalani gaya hidup vegetarian selama satu bulan, maka Anda bisa membeli barang kesukaan Anda atau pergi ke kawasan favorit Anda. Dengan begini, Anda akan lebih semangat dan termotivasi untuk tetap konsisten menjadi vegetarian.
Tips menjadi vegetarian ini akan menciptakan Anda lebih bisa menjalani hidup sebagai seorang vegan yang pemula. Dukungan dari orang-orang terdekat juga sangat penting untuk memotivasi diri Anda menjadi vegetarian. Jadi, tak ada salahnya bila Anda mulai mengumumkan kepada mereka bahwa Anda yaitu vegan pemula.
Sumber https://bacaterus.com
0 Response to "√ 10 Tips Menjadi Vegetarian Untuk Hidup Yang Lebih Sehat"
Posting Komentar