Mengapa Pebisnis Harus Berdiri Pagi

By astagadragon Rabu, 11 April 2018 Add Comment Edit

Ungkapan rejeki bakal dipatok ayam jikalau tidak suka berdiri pagi memang ada benarnya. Pasalnya tak sedikit pengusaha sukses yang mempunyai kebiasaan berdiri pagi. Ternyata ungkapan ini bukanlah omong kosong belaka malah mempunyai filosofi tersendiri. Ada alasan kenapa anda yang bercita-cita menjadi pebisnis harus punya kebiasaan berdiri pagi yang bisa anda simak dibawah ini:

Mampu Menangkap Kesempatan Lebih Banyak

Seorang pebisnis yang handal tentu bisa mencari peluang ada kesempatan yang ada. Dengan rajin berdiri pagi anda bisa mempunyai waktu menangkap kesempatan tersebut lebih panjang yakni mulai dari pagi hingga malam hari. Anda bisa mencari rejeki lebih usang ketimbang berdiri kesiangan. Dengan begitu anda mendapatkan waktu yang cukup untuk mencari rejeki dengan berdiri pagi.

Mood Lebih Baik

Beberapa orang terbiasa bekerja menurut moodnya menyerupai para penulis. Dengan berdiri pagi maka anda bisa memaksimalkan menghasilkan hormone serotonin. Hormone ini bertugas menjaga keseimbangan mental dan suasana hati atau sering disebut dengan mood. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh universitas Roehampton, Inggris menyimpulkan bahwa berdiri pagi bisa membuat mood jadi lebih baik. Tak heran jikalau orang yang suka berdiri pagi akan lebih ceria dan senang ketimbang mereka yang berdiri kesiangan.

Punya Waktu Untuk Berolahraga

Selain itu dengan berdiri pagi anda juga punya waktu untuk berolahraga. Bagi pebisnis penting untuk menjaga kesehatan semoga bisa menghadapi banyak sekali hambatan yang ada. Anda juga tidak bisa bekerja apabila kesehatan tidak terjaga. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah pada pagi hari sebelum anda menjalankan kegiatan lainnya. Untuk berolahraga anda bisa menentukan olahraga ringan menyerupai jogging ataupun senam.

Pikiran Lebih Fresh dan Tenang

Pagi hari bisa dibilang sebagai hari yang hening sesudah semalaman beristirahat. Pikiran anda juga lebih fresh dan segar. Anda lebih gampang membuat ide-ide segar yang bisa dipakai untuk bisnis anda. Pikiran yang segar membantu anda menemukan solusi dari dilema perjuangan yang sedang dihadapi. Anda juga tidak gampang stress sehingga tidak gampang terkena depresi.

Memiliki Waktu Untuk Persiapan Kerja

Selanjutnya berdiri pagi juga membantu anda dalam mempersiapkan pekerjaan anda. Alhasil anda tidak terburu-buru dan tak melewatkan hal-hal yang perlu dilakukan pada hari itu. Anda tidak terburu-buru memulai aktivitas. Dengan persiapan kerja yang matang akan membuat anda bekerja lebih efisien dan terstruktur.

Anda Punya Waktu Untuk Berdoa

Selain itu anda juga punya waktu untuk berdoa sebelum memulai aktivitas. Doa bisa membuat pikiran anda jadi lebih termotivasi dan tenang. Apalagi umat Islam mempunyai kewajiban untuk melaksanakan sholat shubuh di pagi hari. Anda bisa berdoa untuk kelancaran bisnis yang sedang dijalankan.

Menyehatkan Tubuh

Kebiasaan berdiri pagi ternyata mempunyai manfaat bisa menyehatkan jantung dan paru-paru. Selain itu otak juga bisa bekerja dengan maksimal ditambah meningkatkan daya ingat. Bangun pagi juga bisa melancarkan peredaran darah anda serta sistem imunitas juga ikut meningkat. Kulit anda juga jadi abadi muda dan bisa menghindari penyakit kuning.

Tips Agar Bisa Bangun Pagi

Ungkapan rejeki bakal dipatok ayam jikalau tidak suka berdiri pagi memang ada benarnya Mengapa Pebisnis Harus Bangun Pagi — Sumber : https://hellosehat.com/

Bagi anda yang ingin membiasakan diri untuk berdiri pagi ada kok caranya. Anda yang semula berdiri kesiangan juga bisa terbiasa berdiri pagi. Berikut beberapa tips untuk anda yang ingin terbiasa berdiri pagi dibawah ini !

Jangan Tidur Kemalaman

Anda sulit berdiri pagi bisa saja sebab waktu istirahat anda terlalu malam. Waktu yang diperlukan untuk istirahat normal setiap individu adalah 7-8 jam sehari. Biasakan untuk tidak tidur terlalu larut malam. Apabila ada pekerjaan yang mempunyai deadline dalam jangka waktu pendek maka persiapkan dari jauh-jauh hari. Hindari sistem kebut semalam yang tidak baik untuk pekerjaan dan tubuh anda.

Pasang Alarm

Selanjutnya tidak lupa memasang alarm sebelum anda tidur. Apabila anda merupakan individu yang kurang sulit untuk berdiri maka pasang alarm beberapa kali. Setting volume alarm sedang dan jauhkan alarm dari jangkauan anda. Dengan begitu anda akan tidak gampang untuk mematikan alarm dan kembali tidur lagi.

Atur Cahaya Praktis Masuk Ke Kamar Anda

Selanjutnya atur kawasan tidur anda gampang terkena sinar matahari semoga ketika pagi tiba anda bisa dengan gampang mengenalinya. Biasakan diri anda untuk tidur dalam gelap semoga terbiasa mengenali pagi hari.

Kurangi Tidur Terlalu Lama Di Siang Hari

Tidur di siang hari memang membuat tubuh anda lebih segar namun biasakan tidur siang hanya 1 jam saja. tidur siang terlalu usang malah akan membuat anda kesulitan untuk beristirahat di malam harinya.

Hindari Minum Kopi Perbanyak Air Putih

Sebelum tidur jangan membiasakan diri untuk meminum kopi. Kandungan kafein pada kopi akan sulit membuat anda mengantuk. Cobalah untuk meminum segelas air atau susu hangat sebelum tidur. Susu hangat akan gampang menenangkan pikiran anda yang sedang kalut atau tegang. Air putih bisa mengurangi kehilangan cairan tubuh yang anda derita di malam hari. Mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang besar akan mencegah anda makan berlebihan keesokan harinya.

Buat Tidurmu Berkualitas

Bangun kesiangan bisa saja sebab kualitas tidurmu tidak maksimal. Mungkin saja anda merasa tidak nyaman sehingga tidak cukup waktu tidurnya. Untuk itu penting membuat tidur anda lebih nyaman dengan membuat kawasan tidur higienis dan rapi. Tidak lupa untuk memakai perlengkapan tidur yang nyaman menyerupai bantal, guling maupun selimut.

Jadwalkan Olahraga Setelah Bangun Pagi

Usahakan untuk menjadwalkan olahraga pagi sesudah berdiri tidur. Dengan berolahraga tubuh dan pikiran anda jadi lebih segar dan bugar. Tubuh yang bugar akan membuat anda tidak gampang mengantuk dan siap menghadapi pekerjaan hari ini.

Konsumsi Melatonim

Terakhir, konsumsilah melatonim untuk memudahkan anda tidur di malam hari. Anda bisa mengkonsumsi melatonim dalam takaran rendah sekitar 0.5 mg saja. minumlah melatonim enam jam sebelum tidur dan jangan membiasakan diri untuk makan sebelum tidur.bagi anda yang mempunyai tekanan darah tinggi atau diabetes dan penyakit imun lainnya maka konsultasikan kepada dokter sebelum meminum melatonim.

Pebisnis Sukses Yang Hobi Banget Bangun Pagi

Pebisnis sukses ini ternyata juga hobi berdiri pagi. Siapa tahu kesuksesannya juga bisa menghampiri anda yang sekarang sedang merintis usaha. Yuk simak siapa saja pebisnis sukses yang dimaksud berikut ini!

Jack Dorsey

Anda pengguna twitter/ jikalau iya niscaya kenal dengan sosok Jack Dorsey yang menjabat sebagai CEO Twitter. Pria kelahiran 19 November 1976 dikenal mempunyai kebiasaan berdiri pagi. Ia dahulunya seorang programmer dan pendiri Square Inc. ia mulai berguru bahasa pemograman computer ketika menginjak usia 15 tahun. Walau pernah berguru di University of Science and Technology dan New York University sayangnya ia tak pernah menuntaskan perkuliahannya. Walau sudah berumur CEO satu ini juga jago dalam berbusana dan mempunyai lisensi tukang pijat professional. Jack Dorsey sendiri sering berdiri pagi sekitar 05.30 yang dilanjutkan dengan jogging di sekitar rumahnya.

Howard Schultz

Selanjutnya ada pebisnis sukses yakni Howard Schultz yang merupakan CEO dari Starbucks. Starbuck merupakan kedai kopi paling sukses yang pernah ada. Ia tak hanya tersedia di spot yang bersahabat dengan akomodasi public saja namun juga menempati spot di tubuh intelijen Amerika Serikat. Howard tak hanya dikenal sebagai pebisnis handal namun juga seorang penulis handal. Walau sekarang ia dikenal sebagai laki-laki yang sukses dan kaya raya namun bekerjsama ia dibesarkan di keluarga yang miskin. Ayahnya hanyalah supir truk dan sebab nilai tinggi dalam pelajaran olahraga ia pun mendapatkan beasiswa ke akademi tinggi.

Bob Iger

Bob Iger merupakan CEO The Walt Disney Company yang lahir pada 10 Februari 1951. Nama lengkapnya adalah Robert Allen Iger dan menjabat sebagai CEO The Walt Disney semenjak 2005. Awalnya ia bekerja di ABC pada tahun 1974 hingga 1999 kemudian pindah ke Walt Disney. Bob Iger sering wira wiri diberbagai media sebab dinilai sangat cakap dalam menjabat sebagai CEO The Walt Disney. Ia pun sering diklaim sebagai salah satu orang paling besar lengan berkuasa dibidang bisnis. Setiap hari ia memulai harinya semenjak pukul 04.30 pagi dengan membaca koran maupun berolahraga. Bob Iger juga sering dikenal sebagai sosok yang multitasking.

Dan Akerson

Dan Akerson merupakan salah stau pebisnis sukses yang banyak menginspirasi pengusaha muda. Ia merupakan CEO General Motors yang lahir pada 21 Oktober 1948. Dan terbiasa berdiri pada pukul 04.30 pagi sebab harus berkomunikasi dengan pihak GM Asia. Ia bahkan mengaku bahwa pekerjaan sebagai CEO general motor merupakan pekerjaan yang terbaik yang pernah ia miliki. Walau pekerjaan tersebut rumit namun sangat menyenangkan. Pria lulusan United States Naval Academy dan London School of Economics ini juga pernah menjadi belahan penting dalam perusahaan American Express.

Ursula Burns

Tidak gampang bagi seorang perempuan untuk bisa menjadi CEO di sebuah perusahaan. Ursula M. Burns menjadi salah satu perempuan berkulit hitam pertama yang bisa masuk dalam fortune 500. Burns dibesarkan dengan banyak kesulitan sebab orang tuanya merupakan orang bau tanah tunggal. Ibunya bekerja menjalankan daycare dan mendapatkan pesanan setrika pakaian. Karirnya dimulai ketika ia magang di Xerox pada tahun 1980 dan ia pun berhasil menamatkan agenda pasca sarjana di jurusan teknik pada 1981. Pada tahun 1990 Wayland Hick yang merupakan senior executive di Xerox mengatakan posisi executive assistant. Setelah itu karirnya terus menanjak dan membawanya pada kesuksesan ketika ini. Ursula mempunyai kebiasaan untuk berdiri pada 05.15 kemudian mengecek emailnya. Ia kemudian melanjutkan kegiatan paginya dengan olahraga pada pukul 06.00 pagi hingga pukul 07.00 pagi.

Paul Polman

Satu lagi orang sukses yang punya hobi berdiri pagi adalah Paul Polman. Paul merupakan CEO dari Unilever yang biasa berdiri pagi sekitar pukul 06.00 pagi. Ia gres saja pensiun dari jabatannya sebagai CEO Unilever tahun lalu. Paul Polman ini punya kebiasaan unik yakni olahraga lari dengan treadmill di kantornya. Menurut Paul dengan berdiri pagi anda bisa mencegah kejenuhan bekerja seharian. Pria kelahiran 11 Juli 1956 ini ternyata banyak menginspirasi pebisnis muda untuk berani terjun ke dunia bisnis. Polman dulunya bekerja pada Procter & Gamble kemudian pindah ke Nestle kemudian setia dengan Unilever hingga pensiun.

Beragam Makanan dan Minuman Yang Menjaga Kualitas Tidur Anda

Mungkin beberapa dari anda mengalami kesulitan tidur sebab kurang nyenyak ketika tidur. Untuk membuat kualitas tidur anda terjamin bekerjsama bisa melalui menjaga masakan yang anda konsumsi. Ada beberapa jenis masakan yang bisa membuat anda lebih nyenyak ketika beristirahat. Beberapa masakan tersebut diantaranya adalah sebagai berikut :

Salmon

Ikan salmon merupakan materi masakan yang bisa membantu anda tidur nyenyak di malam hari. Salmon mengandung omega 3 yang baik untuk kesehatan otak anda. Salmon bisa menurunkan tingkat kecemasan dan memudahkan anda tidur. Salmon juga mempunyai kegunaan mengurangi berat badan, sumber lemak sehat dan menurunkan tekanan darah. Tak hanya itu saja salmon juga bisa dijadikan sumber mineral dan vitamin serta anti inflamasi. Di waktu cuaca sedang cuek daging salmon juga bisa menghangatkan tubuh anda dan bisa dijadikan pelumas sendi.

Teh Hijau

Bagi anda yang terbiasa minum kopi namun enggan meminum air putih bisa mengganti minuman kafein anda dengan teh hijau. Kafein dalam kopi malah membuat anda tidak bisa sulit tidur. Hal ini berbeda dengan teh hijau sebab mengandung theanine sehingga membantu anda gampang tertidur. Selain teh hijau ternyata teh chamomile juga mempunyai manfaat yang serupa. Teh hijau juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit anda. Minuman ini juga bisa meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolism tubuh anda.

Pisang

Jika anda mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari biasakan untuk mengkonsumsi buah pisang sebelum tidur. Pisang mengandung magnesium dan potassium yang baik untuk membuat otot menjadi lebih rileks. Pisang juga mempunyai zat triptofan yang bisa menjadi serotonin dan melatonin yang berfungsi menenangkan hormone otak. Pisang juga sangat baik untuk pencernaan anda dan mengandung serat tinggi. Pisang juga bisa meredakan nyeri ulu hati dan sumber masakan yang baik.

Almond

Almon juga bisa membantu anda tidur nyenyak dan lebih berkualitas. Almond mempunyai magnesium yang bisa mempermudah anda tidur. Kacang almon juga mempunyai banyak nutrisi diantaranya adalah vitamin B dan vitamin E. kacang almond bisa mengurangi risiko kanker usus besar dan membuat anda kenyang lebih lama. Kacang almond juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan menjaga kadar kolesterol serta menstabilkan tekanan darah.

Jus Cherry

Selanjutnya ada jus cherry yang ampuh meningkatkan waktu tidur anda hingga 90 menit. Cukup dengan mengonsumsinya di pagi hari dan dua jam sebelum tidur saja. buah cherry juga bisa melindungi anda dari penyakit yang serius dan mencegah radikal bebas. Minuman ini juga bisa mengurangi risiko diabetes dan kanker serta kaya akan vitamin C dan kalium. Bagi anda yang mengalami insomnia sangat dianjurkan untuk meminum jus ini semoga bisa membantu anda gampang tidur.

Selain masakan diatas masih banyak lagi jenis masakan lainnya yang bisa membantu anda tidur. Selain memperhatikan masakan yang anda konsumsi perhatikan pula kenyamanan kawasan tidur anda. Gunakan sandaran atau bantal yang nyaman dan tidak mencederai belahan kepala anda. Hindari untuk bergadang sebab membuat anda gampang lelah keesokkan harinya. Semoga artikel diatas bisa menginspirasi anda ya!

Sumber https://carajadikaya.com

iklan