Manfaat Kebugaran Jasmani Bagi Badan (Pengertian Dan Fungsi Kebugaran Jasmani)
Manfaat Kebugaran Jasmani Manfaat kebugaran jasmani, kebugaran jasmani yakni kemampuan dan ketahanan badan untuk melaksanakan kerja dan beraktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan atau signifikan.
Manfaat kebugaran jasmani secara umum yakni untuk meningkatkan kemampuan badan biar tidak gampang lelah dalam melaksanakan suatu aktivitas.
Meningkatkan fungsi kerja jantung
Dengan melaksanakan latihan kebugaran jasmani, kerja jantung akan dipicu dan distimulasi secara perlahan sehingga kerja jantung akan menjadi lebih maksimal. Hal ini juga akan menimbulkan lancarnya peredaran darah.
Meningkatkan stamina
Dengan meningkatnya fungsi kerja jantung, maka stamina seseorang secara otomatis juga akan meningkat.
Memperkuat daya tahan badan sehingga lebih energik
Dengan meningkatnya fungsi kerja jantung, seseorang akan menjadi lebih energik.
Dalam kebugaran jasmani terdapat 3 unsur pokok yaitu unsur kerja, unsur tubuh, dan unsur sehat. Sedangkan beberapa unsur lainnya yakni unsur kecepatan, daya ledak, kekuatan, kegesitan, dan kelenturan.
Untuk meningkatkan kebugaran jasmani, bisa dilakukan dengan beberapa cara yaitu:
Untuk meningkatkan kebugaran jasmani, bisa dilakukan dengan beberapa cara yaitu:
- Latihan Kelincahan : Shuttle Run
- Latihan Kecepatan : Sprint, Up hill
- Latihan Daya Ledak : High Pull, shoulder shurgh
- Latihan Kekuatan Otot : Push up, Pull up, Squat
 |
| Manfaat Kebugaran Jasmani Bagi Tubuh |
Memperlancar sirkulasi darah
Dengan melaksanakan latihan kebugaran jasmani , maka sirkulasi darah akah menjadi lebih lancar dibanding orang yang tidak melaksanakan latihan kebugaran.Meningkatkan fungsi kerja jantung
Dengan melaksanakan latihan kebugaran jasmani, kerja jantung akan dipicu dan distimulasi secara perlahan sehingga kerja jantung akan menjadi lebih maksimal. Hal ini juga akan menimbulkan lancarnya peredaran darah.
Meningkatkan stamina
Dengan meningkatnya fungsi kerja jantung, maka stamina seseorang secara otomatis juga akan meningkat.
Memperkuat daya tahan badan sehingga lebih energik
Dengan meningkatnya fungsi kerja jantung, seseorang akan menjadi lebih energik.
Hal ini disebabkan lantaran kerja jantung yang maksimal akan memperlancar sirkulasi darah sehingga setiap orang badan akan tersuplai kebutuhannya sehingga akan menjadi energik dan tidak gampang lelah.
Meningkatkan kemampuan regenerasi sel
Dengan melaksanakan latihan kebugaran, sel-sel yang rusak akan lebih cepat dirombak dan diganti dengan sel-sel baru.
Meningkatkan mood
Dengan berolah raga, badan akan menghasilkan hormon di mana hormon ini bisa menstimulasi kita menjadi bahagia dan fit.
Kebugaran jasmani tiap orang tentunya berbeda-beda. Hal ini disebabkan lantaran beberapa faktor yaitu :
Faktor keturunan atau gen
Perbedaan garis keturunan akan menimbulkan kebugaran seseorang berbeda-beda lantaran tiap keturunan mempunyai struktur gen yang berbeda-beda.
Faktor usia
Perbedaan usia akan mensugesti kebugaran seseorang.
Meningkatkan kemampuan regenerasi sel
Dengan melaksanakan latihan kebugaran, sel-sel yang rusak akan lebih cepat dirombak dan diganti dengan sel-sel baru.
Meningkatkan mood
Dengan berolah raga, badan akan menghasilkan hormon di mana hormon ini bisa menstimulasi kita menjadi bahagia dan fit.
Kebugaran jasmani tiap orang tentunya berbeda-beda. Hal ini disebabkan lantaran beberapa faktor yaitu :
Faktor keturunan atau gen
Perbedaan garis keturunan akan menimbulkan kebugaran seseorang berbeda-beda lantaran tiap keturunan mempunyai struktur gen yang berbeda-beda.
Faktor usia
Perbedaan usia akan mensugesti kebugaran seseorang.
Orang yang sudah bau tanah mempunyai kebugaran yang lebih rendah dibanding orang yang masih muda. Hal ini disebabkan lantaran fungsi kerja badan orang bau tanah sudah banyak berkurang saat masih muda.
Faktor jenis kelamin
Perbedaan jenis kelamin akan menimbulkan kebugaran seseorang berbeda-beda. Kebugaran laki-laki biasanya lebih tinggi lantaran biasanya laki-laki lebih sering beraktivitas daripada wanita.
Faktor kegiatan fisik
Perbedan kegiatan fisik akan mensugesti kebugaran seseorang. Orang yang melaksanakan banyak kegiatan akan lebih bugar daripada orang yang tidak beraktivitas.
Faktor kebiasaan yang tidak baik
Orang yang mempunyai kebiasaan tidak baik mempunyai tingkat kebugaran yang rendah. Contoh kebiasaan tidak baik itu yakni merokok.
Sumber http://pendidikansrg.blogspot.com
Faktor jenis kelamin
Perbedaan jenis kelamin akan menimbulkan kebugaran seseorang berbeda-beda. Kebugaran laki-laki biasanya lebih tinggi lantaran biasanya laki-laki lebih sering beraktivitas daripada wanita.
Faktor kegiatan fisik
Perbedan kegiatan fisik akan mensugesti kebugaran seseorang. Orang yang melaksanakan banyak kegiatan akan lebih bugar daripada orang yang tidak beraktivitas.
Faktor kebiasaan yang tidak baik
Orang yang mempunyai kebiasaan tidak baik mempunyai tingkat kebugaran yang rendah. Contoh kebiasaan tidak baik itu yakni merokok.
0 Response to "Manfaat Kebugaran Jasmani Bagi Badan (Pengertian Dan Fungsi Kebugaran Jasmani)"
Posting Komentar