13 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan, Nomor 3 Penting!!!
 |
| selain sehat buah naga segar juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan plus kecantikan |
Buah naga termasuk dalam kategori tumbuhan kaktus. Tanaman ini pada umumnya tumbuh subur di tempat Thailand, Vietnam, Filipina, Taiwan, dan juga Indonesia. Buah ini mempunyai rasa yang lezat. Karena popularitasnya yang terus naik, dikala ini buah naga juga telah hadir di Amerika Selatan. Di samping rasanya yang nikmat, buah naga juga mengatakan bermacam-macam manfaat bagi kesehatan.
Buah naga mempunyai kulit yang bertekstur menyerupai mirip daun. Warna daging buahnya berbeda-beda tergantung pada jenisnya. Buah naga hadir dalam 3 varian yaitu daging putih, daging kuning, dan daging merah. Dagingnya dipenuhi dengan semacam biji atau bulir berwarna hitam. Bulir-bulir hitam ini mempunyai rasa yang manis jikalau digigit. Oh iya, dari ketia varietas buah naga tersebut, buah naga daging merah ialah yang paling mempunyai banyak penggemar alasannya ialah rasanya paling enak diantara ketiganya.
Bagaimana, Anda paling suka buah naga warna apa? Sebelum berlanjut ke topik pembahasan utama, sebelumnya mari kita bahas mengenai kandungan nutrisi buah naga. Buah ini mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi Buah Naga
 |
| buah naga kuning dan buah naga merah |
Karbohidrat
Protein
Kalsium
Zat Besi
Serat
Thiamine (Vitamin B1)
Riboflavine (Vitamin B2)
Niacin (Vitamin B3)
Vitamin A
Vitamin C
Fosfor
Seng
Anti-oksidan
Lycopene
Asam Lemak Omega 3
Asam Lemak Omega 6
Setelah mengetahui aneka macam kandungan nutrisi yang ada di dalam buah naga, kini mari kita kupas wacana manfaat kesehatan yang sanggup diambil darinya. Lebih dalam lagi, kita juga akan membahas mengenai bagaimana cara yang sempurna untuk mendapat keuntungannya secara maksimal.
13 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan
 |
| buah naga varietas daging putih |
Buah naga merupakan salah satu sumber nutrisi alami penting, termasuk di dalamnya vitamin dan mineral. Kekayaan kandungan buah naga menjadikannya buah terbaik untuk mencegah beberapa penyakit serta menjaga kecantikan kulit. Mari kita bahas aneka manfaat buah naga baik yang belum banyak diketahui orang maupun yang telah banyak diketahui orang.
#1 Buah Naga Menurunkan Kolesterol
Seperti yang telah menjadi belakang layar umum, ketidakseimbangan kadar kolesterol dalam darah merupakan hal fatal yang sanggup memicu terjadinya aneka macam duduk masalah kesehatan serius. Di dunia ini ada 2 jenis lemak, yaitu lemak jenuh dan lemak tak jenuh. Keduanya mempunyai nama yang menyerupai namun sangat berbeda. Lemak tak jenuh atau lemak baik akan membantu tubuh dalam mengatasi aneka macam duduk masalah kesehatan. Sebaliknya, lemak jenuh akan memicu munculnya kolesterol.
Buah naga mengandung asam lemak omega 3 dan juga omega 6, serta lemak tak jenuh ganda. Semua ini termasuk dalam jenis lemak baik bagi tubuh sejalan dengan fungsinya untuk menurunkan kadar kolesterol.
Jadi, jikalau Anda ternyata mempunyai kadar kolesterol darah di atas rata-rata, ambil saja buah naga dan rasakan keuntungannya untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Anda cukup mengkonsumsi 1 buah naga per hari secara rutin untuk menambah jumlah lemak baik di dalam darah sambil menurunkan kolesterol secara alami.
#2 Buah Naga Untuk Mencegah Kanker
Buah naga ialah sumber vitamin C dan juga karoten. Karoten di dalam buah-buahan ini penuh dengan khasiat anti zat karsinogen yang akan membantu menurunkan resiko terkena penyakit kanker dan juga tumor.
Kandungan licopene di dalam buah naga (merah) ialah komponen terbesar yang menciptakan buah naga mempunyai warna merah. Zat lycopene juga dikenal bisa mencegah terjadinya penyakit kanker prostat. Beberapa penelitian menerangkan bahwa konsumsi buah naga secara teratur sanggup menurunkan resiko tumbuhnya sel kanker dalam tubuh.
Jadi, cara alami untuk mencegah kanker dan tumor ialah dengan cara menjalankan diet dengan menambahkan buah naga dalam masakan sehari-hari Anda.
#3 Buah Naga Untuk Mencegah dan Mengobati Diabetes
Buah naga dipenuhi dengan serat dan ini membuatnya menjadi buah yang ideal untuk dijadikan sebagai penurun tanda-tanda diabetes pada pasien dengan diabetes. Asupan serat sesuai jumlah yang diperlukan sanggup menstabilkan kadar gula darah pada penderita diabetes dan juga membantu menghambat kenaikan gula darah secara drastis.
Konsumsi buah naga juga mempunyai efek yang bagus untuk tekanan oksidatif pada penderita diabetes. Banyak seorang mahir diabetes merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah naga secara teratur untuk menurunkan aneka macam tanda-tanda diabetes.
#4 Buah Naga Untuk Meningkatkan Daya Tahan
Sistem tubuh dalam mempertahankan kondisinya dikenal sebagai sistem imun. Sistem ini akan bekerja melindungi tubuh dari jerawat dan juga penyakit lainnya. Menurut beberapa studi, mengkonsumsi masakan yang tinggi akan kandungan vitamin C sanggup meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Buah naga termasuk dalam satu buah yang mengandung vitamin C dalam jumlah cukup banyak yang akan meningkatkan sistem imun. Konsumsi buah naga secara teratur juga dikenal bisa meningkatkan antioksidan dalam tubuh. Semakin berkualitas buah naga yang kita konsumsi, semakin baik pula tubuh Anda bertindak melawan basil penyebab penyakit.
Meningkatkan imunitas juga dikenal sebagai salah satu manfaat kesehatan terbaik yang bisa didapatkan dari buah naga.
#5 Buah Naga Untuk Kesehatan Kardiovaskular
Mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh bisa jadi merupakan cara termudan dan tercepat untuk meningkatkan kesehatan jantung. Inilah yang akan terjadi di dalam tubuh Anda ketika mengkonsumsi buah naga secara teratur. Buah naga juga merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Menurut beberapa penelitian yang dilakukan dengan mengambil objek penelitian buah naga, dibuktikan bahwa mengkonsumsi buah naga dalam jumlah yang cukup sanggup menurunkan resiko terjadinya penyakit terkait jantung menyerupai stoke dan serangan jantung. Buah naga akan bertindak menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan menaikkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Jika hal ini terus dilakukan dengan disiplin, bertahap level gula darah dalam tubuh akan stabil. Dengan sendirinya kesehatan kardiovaskular pun akan meningkat.
#6 Buah Naga Untuk Kesehatan Tulang dan Gigi
Buah naga merupakan sumber fosfor dan kalsium. Kandungan alami ini membantu memperkuat tulang dan gigi. Berdasarkan penelitian, dibuktikan bahwa konsumsi buah naga secara teratur juga sanggup menurunkan resiko terjadinya osteoporosis. Buah naga juga sanggup meningkatkan massa tulang serta memperkuat gigi secara alami.
#7 Buah Naga Untuk Pencernaan
Keluhan ringan pada terusan pencernaan menyerupai konstipasi bisa berujung pada ketidaknyamanan. Pada kondisi ini akan menuntut Anda untuk meningkatkan asupan serta secara signifikan.
Meskipun di luar sana banyak sekali pemanis yang beredar di pasaran untuk mengatasi konstipasi dengan klaim mengandung aneka macam macam serat alami, namun cara terbaik untuk mengatasi sulit buang aur besar pastinya ialah dengan mengkonsumsi masakan kaya serat dalam bentuk yang masih segar.
Sistem pencernaan ialah salah satu organ tubuh yang harus diperhatikan kesehatannya. Untuk itu Anda perlu mengkonsumsi masakan alami kaya serat, salah satunya ialah buah naga. Buah naga merupakan sumber serat alami yang sangat baik untuk membantu meningkatkan pergerakan usus serta mengurangi kemungkinan terjadinya konstipasi serta kelainan usus lainnya.
#8 Buah Naga Untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Protein berperan penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Tahukah Anda? Sistem metabolisme tubuh yang baik sanggup membantu menurunkan berat badan. Jika Anda sedang mencari masakan kaya akan protein, kebanyakan akan mengandalkan unggas untuk memenuhi asupan tersebut. Jika bukan unggas biasanya Anda akan mengandalkan susu dan segala macam produk olahan susu.
Akan tetapi, pada kenyataannya ada banyak ragam buah dan sayuran yang kaya akan kandungan protein dan salah satunya ialah buah naga. Buah naga mengandung sejumlah protein yang diperlukan tubuh. Kandungan protein ini akan meningkatkan sistem metabolisme dan membantu kegiatan penurunan berat tubuh Anda.
Jadi, jikalau di lain waktu Anda mencari masakan untuk menambah asupan protein, jangan lupakan buah naga. Kandungan protein di dalamnya akan membantu proses perbaikan sel dan jaringan.
#9 Buah Naga Sebagai Anti Jamur dan Anti Bakterial
Tahukah Anda? Buah naga ternyata mengandung komponen anti jamur dan anti bakterial yang tinggi. Konsumsi buah naga akan menambah jumlah sel darah putih dalam tubuh dan secara bertahap akan melindungi tubuh dari basil dan infeksi.
Buah naga juga membantu merangsang terjadinya proses regenerasi sel yang selain sanggup menciptakan kulit lebih cantik, juga sanggup mempercepat proses penyembuhan dari luka. Ini ialah salah satu manfaat kesehatan yang tidak biasa sekaligus juga terbaik dari buah naga.
Konsumsi buah naga secaca teratur sekitar 1 buah per hari disarankan untuk melindungi tubuh dari jerawat jamur dan juga racun yang terakumulasi dalam tubuh.
#10 Buah Naga Untuk Perawatan Rambut
Buah naga mengandung protein, asam lemak omega 3, dan juga asam lemak omega 6. Kandungan protein dan juga asam lemak omega 3 dan 6 di dalamnya sanggup membantu meningkatkan kesehatan rambut menyerupai memperkuat folikel rambut dari akar hingga ke penggalan ujungnya.
Proses pewarnaan rambut memakai substansi kimia bisa merusak rambut dan membuatnya jadi rapuh. Mengkonsumsi buah naga secara teratur atau juga mengaplikasikannya pada rambut bisa menciptakan rambut menjadi lebih kuat, lebat, dan berkilau secara alami. Ini juga mengurangi kerontokan rambut dengan meningkatkan produksi kolagen yang sangat penting untuk kesehatan pertumbuhan rambut.
#11 Buah Naga Untuk Mengatasi Kulit Terbakar Matahari
Selain dari manfaat kesehatan yang banyak dari buah naga, buah tersebut juga bisa dipakai untuk merawat beberapa kondisi kerusakan kulit, salah satunya ialah kulit yang terbakar matahari.
Meski ada banyak produk kosmetik di pasaran yang menjanjikan manfaat mengatasi efek terbakar sinar matahari, namun kadang hasil yang didapatkan tidaklah sesuai dengan ekspektasi. Untuk itu, tidak ada salahnya jikalau Anda mencoba memakai buah naga untuk mengatasi duduk masalah tersebut. Buah naga sanggup dimanfaat untuk menangani masalah ini alasannya ialah beliau mengandung banyak komponen anti inflamasi dan juga vitamin C.
#12 Buah Naga Untuk Mencegah dan Mengobati Jerawat
Buah naga mengandung banyak vitamin C, anti jamur, dan juga anti bakterial. Kombinasi ketiganya sanggup menjadi suatu paket alami yang bisa dipakai untuk mencegah dan juga mengobati jerawat.
Caranya ialah dengan menciptakan jus buah naga tanpa gula, lalu gunakan cotton buds untuk mengoleskannya pada jerawat. Jika Anda mempunyai jerawat lebih dari satu, pastikan untuk memakai cotton buds yang berbeda untuk setiap jerawat untuk mencegah penyebaran bakteri. Biarkan cairan buah naga tersebut selama 20 menit hingga meresap pada kulit. Kemudian, cuci dengan air bersuhu normal hingga bersih.
Proses ini sanggup diulang sebanyak 2 hingga 3 kali dalam sehari hingga jerawat benar-benar hilang. Cara ini juga akan menciptakan kulit Anda kenyal secara bertahap dan berkilau.
#13 Buah Naga Untuk Kesehatan Mata
Apakah Anda ingin tau bagaimana cara mempertajam penglihatan hanya dengan mengkonsumsi buah? Ternyata cara untuk mewujudkannya benar-benar ada. Buah naga mengandung vitamin A dalam bentuk karoten. Karoten ialah nutrisi esensial yang membantu meningkatkan penglihatan mata. Kandungan tersebut juga sanggup membantu meningkatkan penglihatan orang lanjut usia yang mempunyai duduk masalah rabun senja terkait usia.
Menurut penelitian, kekurangan vitamin A merupakan faktor penyebab terjadinya rabun senja. Oleh alasannya ialah itu, buah naga dengan kandungan karotennya ialah sumber nutrisi terbaik untuk membantu kualitas penglihatan semoga tetap prima.
Oh iya, ketika Anda berniat untuk membeli buah naga, pastikan warnanya senada dan merata. Jangan membeli buah naga yang mempunyai bintik cokelat atau hitam di kulitnya. Buah naga yang telah dibeli harus disimpan di dalam lemari es. Mereka sanggup bertahan selama sekitar 2 minggu. Sebaiknya buah naga dikonsumsi sebelum muncul bintik cokelat di permukaan kulitnya semoga bisa mendapat keuntungannya secara utuh.
Baiklah, sekian dulu pembahasan blog reviewmakananmu hari ini. Semoga ulasan ini bermanfaat dan jangan lupa makan buah naga! Terimakasih telah mampir dan hingga jumpa di artikel berikutnya... ^_^
(dinierianggara)
0 Response to "13 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan, Nomor 3 Penting!!!"
Posting Komentar