√ Suka Minum Susu Kedelai? Ini 10 Manfaat Yang Bakal Diperoleh

Susu tidak hanya sanggup diproduksi dari binatang saja. Bagi kau yang merupakan vegetarian atau alergi terhadap susu hewan, kau sanggup mengkonsumsi susu yang berasal dari tumbuhan, salah satunya ialah susu kedelai. Rasa susu kedelai tak kalah enak kalau dibandingkan dengan susu sapi, lho. Bahkan, susu kedelai menyimpan bermacam-macam manfaat positif untuk tubuh.

Jika kau belum pernah merasakan susu kedelai, coba deh untuk mencicipinya. Dijamin, kau niscaya pribadi menyukainya. Selain enak, susu kedelai juga memperlihatkan banyak sekali manfaat, lho. Apa saja nih manfaat yang sanggup kau peroleh dari mengkonsumsi susu kedelai? Simak ulasan lengkap dari Bacaterus ini, yuk!

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

* sumber: www.vox.com

Susu kedelai mengandung cukup banyak protein yang berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pertumbuhan. Protein ini terbentuk dari asam amino. Nah, kandungan asam amino dan isoflavon yang terdapat dalam susu kedelai ternyata mempunyai manfaat untuk menurunkan kolesterol.

Sebagaimana yang kita tahu, kolesterol merupakan salah satu faktor penyebab penyakit jantung. Oleh alasannya ialah itu, orang yang mempunyai kolesterol tinggi sangat berisiko terkena penyakit jantung.

Konsumsi susu kedelai secara teratur sanggup membantu menurunkan kolesterol secara bertahap. Apalagi sejumlah penelitian telah mengambarkan bahwa susu kedelai sanggup menurunkan tekanan darah. So, kolesterol dan tekanan darahmu jadi lebih terkontrol dengan konsumsi susu kedelai setiap hari.

2. Membantu Diet Sehat

* sumber: theskincareedit.com

Saat diet kau jadi harus memperhatikan setiap makanan dan minuman yang kau konsumsi. Pasalnya, kalau kau terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak dan kalori, diet sehat yang sedang kau jalani ini tidak akan berhasil.

Susu kedelai ialah minuman yang sempurna dikonsumsi oleh pelaku diet. Mengapa? Karena susu kedelai tidak mengandung asam lemak jenuh. Minuman ini justru mengandung asam lemak tak jenuh yang mencegah penyerapan lemak pada usus sehingga berat badanmu tidak meningkat.

3. Mencegah Osteoporosis

* sumber: www.gulalives.co

Osteoporosis hanya sanggup dialami oleh orang renta saja, benarkah? Kepadatan tulang memang menurun seiring bertambahnya usia. Jika kita tidak memelihara kesehatan tulang semenjak usia muda, bukan suatu hal yang mustahil kalau kita akan mengalami pengeroposan tulang (osteoporosis) di kemudian hari.

Untuk mencegah risiko osteoporosis, terutama pada perempuan yang memasuki masa menopause, perbanyak konsumsi kalsium. Susu kedelai merupakan sumber kalsium yang baik untuk memelihara kesehatan dan kepadatan tulang. Dengan mengkonsumsi susu kedelai secara rutin, risiko osteoporosis di kemudian hari pun jadi berkurang.

4. Menghambat Penuaan Dini

* sumber: www.gyanherbal.in

Setiap orang tentu ingin selalu abadi muda. Sayangnya, seiring bertambahnya usia maka tanda-tanda penuaan akan muncul dengan sendirinya. Alhasil, produk anti-aging jadi laku diburu oleh konsumen yang ingin menghambat tanda-tanda penuaan tersebut.

Resep belakang layar untuk tampak abadi muda bahwasanya ada pada susu kedelai. Kandungan fitoestrogen yang terdapat dalam susu kedelai inilah yang menghambat penuaan dini. Tak hanya itu saja, fitoestrogen dipercaya sanggup menciptakan suasana hati jadi lebih baik sehingga kau tidak gampang stres atau depresi.

5. Melancarkan Pencernaan

* sumber: foodrevolution.org

Pada umumnya, jenis makanan dan minuman yang sanggup melancarkan perncernaan selalu terbuat dari buah dan sayur. Hal tersebut dikarenakan buah dan sayu memang mengandung serat yang cukup tinggi untuk melancarkan sistem pencernaan.

Selain buah dan sayur, susu kedelai ternyata juga direkomendasikan sebagai minuman yang sanggup melancarkan pencernaan. Susu kedelai mengandung isoflavon yang bekerja dengan meningkatkan peresapan usus sehingga sistem pembuangan di dalam susukan pencernaan jadi lebih lancar.

6. Bertindak Sebagai Antioksidan

* sumber: aaptiv.com

Susu kedelai mengandung isoflavon, senyawa antioksidan yang sanggup melawan banyak sekali penyakit kronis maupun radikal bebas. Antioksidan yang terkandung dalam susu kedelai juga berfungsi sebagai pelindung organ hati dan bertindak menurunkan stres oksidatif. Sekadar informasi, stres oksidatif sedikit banyak mempunyai tugas penting dalam meningkatkan risiko kanker dan penyakit jantung.

Kandungan antioksidan di dalam susu kedelai ini bermanfaat pula untuk perempuan yang akan memasuki masa menopause. Di masa menopause, perempuan lebih gampang mengalami perubahan suasana hati dan rentan mengalami depresi. Peranan antioksidan di sini sudah tentu untuk mencegah perempuan menopause ini mengalami stres atau depresi yang sanggup berujung pada penyakit kronis.

7. Memulihkan Energi Pasca Berolahraga

* sumber: time.com

Setelah berolahraga, tubuh akan kehilangan energi. Nah, kau harus menggantikan energi yang hilang ketika berolahraga ini. Energi sanggup diperoleh dari makanan yang berkalori. Akan tetapi, konsumsi kalori yang berlebihan sanggup mengakibatkan obesitas atau diabetes.

Solusi untuk memulihkan energi yang hilang pasca berolahraga ialah dengan minum susu kedelai. Minuman yang satu ini diperkaya dengan riboflavin yang akan memulihkan seluruh energimu yang hilang sehabis berolahraga.

8. Merangsang Pertumbuhan Rambut

* sumber: buyhatke.com

Sudah menjadi belakang layar umum kalau protein ialah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut. Jika kau mendambakan rambut yang sehat dan tidak gampang rontok, kau harus memperbanyak konsumsi protein. Nah, asupan protein untuk rambut sehat sanggup kau dapatkan dari susu kedelai.

Protein yang berasal dari susu kedelai sanggup merangsang pertumbuhan rambut. Tak hanya itu saja, protein tersebut juga sanggup menciptakan rambut jadi lebih gampang diatur. Terlebih protein dari susu kedelai ini sangat kondusif bagi kesehatan alasannya ialah bukan berasal dari protein hewani.

9. Alternatif Pengganti Susu

* sumber: milklife.com

Tidak semua orang sanggup mengkonsumsi susu sapi atau jenis susu hewani lainnya. Beberapa orang yang mempunyai intoleransi laktosa terpaksa harus menghindari susu sapi. Nah, di sini susu kedelai sanggup menggantikan susu sapi yang tidak sanggup dikonsumsi oleh orang-orang intoleransi laktosa.

Dibanding jenis susu nabati lainnya, susu kedelai dianggap yang paling sehat alasannya ialah mengandung isoflavon dan nutrisi lain yang manis untuk kesehatan tubuh. Selain itu, cita rasa susu kedelai juga tidak kalah enak dengan susu sapi atau susu hewani lain.

10. Mencegah Anemia

* sumber: www.halodoc.com

Tahukah kau bahwa susu kedelai sangat kaya akan Vitamin B12? Vitamin B12 dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Selain susu kedelai, sumber Vitamin B12 terbaik lainnya sanggup berasal dari telur. Namun, kau tidak disarankan untuk mengkonsumsi telur dalam jumlah banyak biar kolesterolmu tidak meningkat.

Apabila kau mempunyai riwayat penyakit anemia atau ketika ini sedang merasakan tanda-tanda anemia, cobalah untuk mengkonsumsi susu kedelai secara teratur. Minuman ini akan membantu tubuh memproduksi sel darah merah lebih banyak biar kau tidak mengalami gejala-gejala anemia.

10 manfaat susu kedelai ini sanggup kau peroleh kalau kau mengkonsumsinya secara teratur. Akan tetapi, segala sesuatu memang dihentikan dikonsumsi secara berlebihan biar tidak mengakibatkan efek jelek bagi kesehatan. Konsumsi susu kedelai secukupnya saja setiap hari.

Konsumsi susu kedelai tidak lantas menciptakan kau sehat. Kamu pun tetap harus menjaga kesehatan sendiri dengan rutin berolahraga, mengkonsumsi makanan yang sehat, dan mengubah gaya hidupmu jadi lebih sehat. Yuk, minum susu kedelai dan mulailah gaya hidup sehat semenjak hari ini!

Sumber https://bacaterus.com

Share this post

Berlangganan update artikel terbaru via email: